Zen-Ki-Budo e.V. 
Shiruba-Jiu-Jitsu
Shiruba bedeutet wörtlich übersetzt "Silber" wird aber im japanischen auch im Sinne von "die Silberhaarigen" bzw. für "die Ergrauten" benutzt. Das Shiruba-Jiu-Jitsu versteht sich daher, abgeleitet vom Namen, als Selbstverteidigungs- und Kampfsporttechnik für Menschen in der 2. Lebenshälfte, also den Mid- und Best-Agern sowie für Menschen, die aufgrund von gesundheitlichen Beeinträchtigungen Jiu Jitsu bislang nicht ausüben konnten.
Gefördert werden im breitensportlich angelegten Shiruba-Jiu-Jitsu unter anderem die Motorik, die Beweglichkeit sowie die allgemeine körperliche Fitness auf der Grundlage trainingspädagogischer und - physiologischer Erkenntnisse. Zum Trainingsprogramm gehören unter anderem klassische Elemente wie Gymnastik, Ausdauer- und auch ein leichtes Krafttraining aber auch gelegentlich Gesundheitsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und Entspannungsübungen gehören zum Trainingsprogramm um das Wohlbefinden zu steigern.
Der Spaß am Sport und der sportlichen Betätigung steht beim Shiruba-Jiu-Jitsu an 1. Stelle.
Im Shiruba-Jiu-Jitsu werden aber selbstverständlich auch Abwehrmöglichkeiten gegen Angriffe erlernt, wie sie im realen Leben vorkommen können. Hierbei handelt es sich im Besonderen um Abwehrtechniken, bei denen es überwiegend auf die technische Ausführung und nicht auf Kraft ankommt und somit ideal für Mid- und Best-Ager ist. Des Weiteren wird erlernt, Alltagsgegenstände (z.B. Spazierstock, Schal, etc.) zur Abwehr mit einzusetzen.
Das Shiruba-Jiu-Jitsu kommt hierbei ohne das Fallen (Fallschule) aus, ebenfalls wird auf das Geworfen-Werden bei Wurftechniken verzichtet, was einen weiteren Vorteil darstellt. Was aber nicht heißt, dass wir unseren Partner beim Training nicht auch mal auf die Matte legen.
Das Shiruba-Jiu-Jitsu ist eine durch den Landessportbund NRW zertifizierte Kampfsportart im Bereich „Bewegt älter werden in NRW“.
Ab dem 09.01.2023 bieten wir diese spezielle Kampfsportart auch in Bochum-Hamme an.
Trainiert wird jeden Dienstag von 17:30 - 19:00 Uhr in der Turnhalle der Gesamtschule Bochum-Mitte auf der Gahlenschen Str. 204B in 44809 Bochum.
Bei Interesse an einem Probetraining kommen Sie einfach zu unseren Trainingszeiten vorbei oder melden sich direkt über die E-Mail Adresse info@zen-ki-budo.de an. Über die E-Mail Adresse erhalten Sie auch gerne weitere Informationen zu unserem Angebot.
Wir freuen uns auf Sie!
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.zen-ki-budo.de
